Massaažirull on tõhus abivahend leevendamaks lihasvalusid ja lihaspingeid, mis võivad tekkida treeningutest ja sundasendis istumisest. Joogarull pakub lõõgastust, samas aitab ka tõsta lihastoonust, suurendada lihaste liikuvust ja seeläbi ennetada spordivigastusi. Massaažiulle saab kasutada ka kerelihaste treenimiseks. Massaažirulle on erineva suuruse ja tugevusega, kuid kõik nad on pehme pealispinnaga ning kergest materjalist. Pehme massaažirull rull sobib alustajale, rull annab kerge lõdvestuse ja toonuse tõstmine. Pehmeid massazirulle kasutatakse ka pilatese rullina. Kõva massaažirull sobib sportlikumale inimesele, kelle lihaspinged on treeningutest suuremad, kõvem rull on efektiivsem lihaspinge vähendajana. Süvamassaaži pakuvad erineva mustri ja nagadega massaažirullid.